PCOS是育龄期女性常见的内分泌代谢紊乱疾病，以排卵障碍、高雄激素血症和卵巢多囊样改变为特征。

多囊不能治愈，患者主要在这几方面接受专业调理：调节月经周期、促进排卵、改善高雄激素症状、预防远期并发症。

除开上医院治疗外，生活中可以从以下方面进行：

一、饮食调理

1、控制总热量摄入，保持健康体重:超重或肥胖会加重PCOS症状，建议控制每日热量摄入，选择低糖、低脂、高纤维的食物。

2、选择低血糖生成指数(GI)食物:低GI食物可以避免血糖快速升高，有助于控制体重和改善胰岛素抵抗。例如：全谷物、蔬菜、豆类等。

3、增加蛋白质摄入:蛋白质可以增加饱腹感，帮助控制体重，并有助于维持肌肉量。例如：鱼、禽肉、豆制品等。

4、限制饱和脂肪和反式脂肪摄入:这些脂肪会增加患心血管疾病的风险。例如：油炸食品、肥肉、奶油等。

5、多吃富含维生素和矿物质的食物:例如：新鲜蔬菜、水果、坚果等。

二、运动调理

每周至少进行中等强度有氧运动，例如快走、游泳、骑自行车等，并坚持下去。

三、生活方式调理

1、保持充足的睡眠:睡眠不足会影响激素分泌，加重PCOS症状。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。

2、减轻压力:压力过大会影响内分泌系统，加重PCOS症状。可以通过瑜伽、冥想、听音乐等方式来缓解压力。